マインドフルネス瞑想の心得を知って、瞑想効果を高める

こころの相談室 メンタルケア フォレスト では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。

また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに
自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス)
について学んでいただくことにより
誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう
援助しています。

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みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んでくださって
ありがとうございます。

さてここ最近は、書くということから
話すということに比重をかけるようになりましたが

あらためて自分の動画を見返してみますと
毎回、必ず言い間違いや、言い忘れがあるのに
自分でも呆れます。

つくづく私という人間は
形どおりのことをきちんとやるということが
できないなあと、自分でも認めます。

考えてみたら、絵を描くことも好きですが
こんな絵を描こうと思うと、うまく描けない

それゆえいつも
描きたいと思った時に、どんな絵を描くかは決めずに
筆が気持ちよく動くに任せるという感じです。

したがって何の絵を描いたかは、自分さえわかりませんが
でもそんなふうに描いたものが自分でも好きですし
後で心が開放された感じがします。

またワークショップなども
下準備などをする方が、何となくそれに縛られてしまい
伸び伸び感が失せてしまい、逆に緊張してしまうのです。

ですからミスるというのは、
もはや私の特性として受け入れ、
ぶっつけ本番でやるというのが、私のスタイルです。

でもこんな私でも
この仕事で63歳まで生きてきたわけですから

もしかしたら私の動画は
たとえば学校の成績が悪かった とか
発達障害(特に多動性注意欠陥障害)で悩んでいる とか
あるいは電子機器に超弱い

これ全部私のことですが、
このようなことで悩んでいる人の
励みになるかもしれないなどというようなことも
思ったりするのです。

少なくとも私は、これでも大真面目に取り組んでいて
しかもとってもこれを楽しんでやっています。

恐らくそれは視聴者の方にも伝わっているのではないか
と思うのですが
でもなぜかズッコケちゃうようなことになる・・・。

でももしそれで、視聴者の方が笑ってくれたとしたら
それはそれで私にとっては嬉しいことなんです。

それゆえダメならダメなようにまずはやってみる、
そしてどっちみるやるならできるだけ楽しんでやるようにする
というのもありと思えば、逆に何でもできます。

そんなわけで今日の動画も、いつものように天然ボケが満載ですが
しかし一人でも多くの人にマインドフルネス瞑想を知っていただきたい
という気持ちで臨んでいます。

今日はマインドフルネス瞑想を行う上で
とても大切なことをお話させてもらっていますので
よろしければぜひご覧になってください。

そしてぜひ一緒に続けていきませんか?

 

 

63歳からのニューチャレンジです。
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