マインドフルネス瞑想体験＆曼荼羅アートを楽しむin瑞雲院　３月のお知らせ

私たち現代人の頭の中は、とかく忙しくなりがちですが
それゆえ一日を過ごす合間に、ほんの少しでもいいので
マインドフルネス瞑想を実践することで、体とこころを調える
時間をもつようにするといいと思います。

またマインドフルネスを実践していくことによって

@身体面では
免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下
などが検証されていて、自律神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。

@精神面では
緊張、イライラ、うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が
医学分野においても実証されています。

@脳機能面では
集中力、記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めている状況下でも
一つ一つのことに集中することができるようになり、
仕事や勉強で質の高いパフォーマンスに繋がります。

マインドフルネス瞑想は子どもから大人まで
誰にでもできるとても簡単なものです。

でも難しいのは、これを習慣化して継続していくことです。

しかしながら、時にマインドフルネスを目指す仲間と共に
楽しんで瞑想をするひとときをもつことは
継続するためのとてもいいモチベーションになると思います。

また後半は、Victoria講師による曼荼羅アートを楽しむ時間
となりますが、

日常の忙しさからこころを解き放ち
自由に色と戯れるひとときは、きっと参加された人達の心を
満たしてくれることと思います。

ということで、
みなさんのご参加、心から楽しみにしておりますので
どうぞよろしくお願い致します。

主催者　　メンタルケア　フォレスト　森久美子
　　　　　曼荼羅アート講師　Victoria

開催日時　3月22日(日) 13時から16時半頃まで

開催場所　岐阜市寺町　　瑞雲院
　　　　　こちらへのアクセスは　http://zuiun-in.jp/
　　　　　をご覧になって下さい。(駐車場有り)
　

参加料　大人(18歳以上)お一人様2500円　
　　　　小学生高学年(10歳以上17歳まで)お一人様2000円　お二人目から1500円

　
持ち物　マインドフルネスヨガ瞑想をやる予定ですので
　　　　動きやすい服装＋水分補給できるものをご持参下さると
　　　　いいと思います。
おもてなし　　ハーブティーとスィーツを召し上がっていただけるよう
　　　　　　　ご用意しています。
　

@お申し込みは、3月21日までに
　https://mc-forest.com/wp
のご予約専用メールからお申し込み下さるよう
お願い致します。