今回は進まず、ひとまず引いて、今の自分にできることをやる。

平常通り、対面セッションを再開しています！
オンラインセッションも好評受付中です。

こころの相談室　メンタルケア　フォレスト　では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。

また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに
自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス）
について学んでいただくことにより
誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう
援助しています。

私とのカウンセリングをご希望される方は
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みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んで下さってありがとうございます。

さてここのところ
体や心の調子を崩してらっしゃる方からのご予約が
急激に増えつつあり
少々オーバーワークの中、

来月１日、２日に予定しておりましたイベントを楽しみに
昨日まで頑張ってきましたが
コロナ禍の影響を思慮して、今朝、延期することを決めました。

今回のイベントは仲間（Team Awesome)とともに
入念に計画し、参加者の皆さんが少しでも安心して
楽しんでいただくことができるよう
色々工夫して準備を整えてきましたので
本当に残念でたまりません。

しかしながら
それと同時に、今の自分に求められていることが
明確になりました。

それはおそらく、
今後また各地で自粛要請が出されることに
なることと思いますが
その状況下であっても
いかに自分の体と心のバランスを調えることができるか

その方法を一人でも多くの方に知っていただくことです。

なぜならコロナを恐れ、家に籠って身を守ることも
大切かもしれませんが

それよりももっと大切なことは
やはり自分の免疫機能を低下させないことだと
私は思うからです。

このようなことから
ひとまずはイベントの次の日程に関しては
今後のコロナ情勢の様子を見守りながら決めるとして

その間に、オンラインで
一人でも多くの方にマインドフルネス瞑想を体験していただき
また習慣化することのメリットを知っていただく

そして参加された方々が、自分の体や心の健康に対して自信を
取り戻すことができるよう、今の自分を役立てたいと思っています。

そんなわけで、この週末は一旦ゆっくり自分を休め、
エネルギーを十分に充電したら
来週からはオンラインで少人数による
マインドフルネス入門講座の準備を始めるつもりでいます。

また第一回目は無料講座にする予定です。

日時に関しましては、このブログやyoutube動画、
あるいはSNSなので、またお知らせいたしますので
マインドフルネスについてご興味のある方は、
ぜひこの機会にマインドフルネスを体験されることを
おすすめいたします。

では今日の最後に
禅マスターのティック・ナット・ハンの動画を
ここにご紹介しますので、ぜひご覧になってください。

私には、マスターのように
マインドフルネス瞑想を教える力はありませんが
しかしそのやり方についてご紹介することはできます。

またマインドフルネス瞑想を続けることによって得られる
メリット（脳の構造が健康に改善されるメカニズム）について
脳科学的な見地から説明させていただくことができます。

そしてマインドフルネス瞑想を続けていく中で
自分が得ることができた気づき、また変化にについて
お話しさせていただくことができます。

心を調えるということは
自分という一本の木が心の大地にしっかりと
根を張りめぐらせているような安定感を養い

嵐が来ても
十分にしなうことができる心の柔らかさと
バランスを保つようにすることです。

またそれを練習する方法が
マインドフルネス瞑想の実践です。

そして一人でも多くの方にそれをお伝えすることなら
今の私にも無理なくできます。

よかったら一緒にやっていきましょう。