今日の疲れやストレスから心を解放する 夜のマインドフルネス瞑想
みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んでくださって
ありがとうございます。
さて昨日からしばらくの間、
瞑想ダイアリーをYoutube動画で発信することに
しましたが
今日のマインドフルネス呼吸瞑想は
一日の疲れやストレスから体やこころを解放して
深いくつろぎを得ていただけるような
誘導瞑想にしました。
ですからできればこれをやるときは
一日のことを全部済ませた夜に
やっていただくといいと思います。
その日その日に感じたことや思ったことを
動画でつぶやいていきますので
よろしかったらご覧になってください。
さて雨の日は瞑想日和。
考える時間から、静けさと心地よさを感じるひとときへと
一緒に入っていきませんか？
そして深いくつろぎを得られることができると
といいですね。
では下をクリックしてお楽しみください。
４月のマインドフルネス瞑想のワークショップのお知らせです。
＠青空の下でマインドフルネス瞑想
４月１９日（日）開催予定
森林浴をしながら、歩行瞑想＋春の陽射しを浴びながら
青空の下、マインドフルネス瞑想を体験していただきます。
・開催日時 ４月１９日（日）13時から16時まで
・参加者 中学生以上の大人 ５名様までの少人数で行います。
・参加費用 お一人様 ３５００円
・集合場所 美濃市運動公園（駐車場あり）
・持ち物 特にはありませんが、水分補給できるもの
また動きやすい服装で帽子やサングラスなど
陽射しが強い場合は、保護できるものを身につけられると
よろしいかと思います。
・おもてなし お茶とスィーツを、外でピクニック形式で楽しんでいただけるよう
ご用意させていただきます。
・雨天の場合は中止とさせていただきます。
＠マインドフルネス瞑想体験＆曼荼羅アートを楽しむin瑞雲院
は４月２９日（水）、昭和の日、開催予定
こちらでは屋内となりますが、
全ての窓を開け放し、参加者の皆さんには
南側にある庭園に向かってワークできるように
致します。
それゆえコロナ終息までは、
参加者の定員は７名様までとさせていただきます。
・集合場所 岐阜市寺町 瑞雲院
・参加者 小学生高学年（１０歳以上）から大人まで
・参加費用 大人（１８歳以上）お一人様 ２５００円
小学生高学年（１０歳以上１７歳まで）お一人様２０００円
お二人目からは１５００円
・もちもの 特にはありませんが、動きやすい服装で水分補給できるものを
ご持参下さるとよろしいかと思います。
・おもてなし ハーブティ＆スィーツをご用意しております。
どちらのワークショップもお申し込みはHPのご予約専用から
お願い致します。
また体調不良によるキャンセルは、最良の判断として
承りますので、どうぞ無理なさらないでください。
また政府による今後のコロナ対策によっては
延期、もしくは中止となることも予想されますので
これに関してはどうぞご理解下さいませ。
こころの相談室 メンタルケア フォレスト では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。
また当ルームでは自分でこころをお世話する方法(マインドフルネス）
について学んでいただくことができます。
私とのカウンセリングをご希望される方は
ＨＰをご参照の上、ご予約専用メールからお申し込み下さい。
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