今日はマインドフルネスヨガ瞑想です。

みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んでくださってありがとうございます。

昨日、動画でお知らせしましたように
来週からは、安全のため
対面セッション(直接ルームに来ていただいて行うカウンセリング)を
控えさせていただき、

オンライン(skype,LINE, facetime)で、
お互いの顔を見ながらセッションをすることができますので
しばらくはその方法を取らせていただくことにしました。

また今月、2つのワークショップを予定しておりましたが
こちらも安全のため、とりあえずは中止とさせていただきます。

さて、ここのところ、コロナ感染者は増えるばかりです。
それゆえ不安のエネルギーが世界中を渦巻いているように
思います。

でもそれは、一歩間違うと、コロナウィルスより
怖いと私は思っています。

なぜなら感情はエネルギーだからです。

それは風と同じで、目には見えませんが
風が吹くと木の葉が揺れるのは
風力、すなわち風のエネルギーです。

よく台風情報では、最大風速などと言いますが
エネルギーによっては、ものすごい破壊力があります。

同じように人間が放つエネルギーも
恐怖だけが大きく膨らんでしまうと
脳は戦闘モードになるため
人間同士が争うことになるやもしれない

というのは
過去の歴史を見ればわかります。

ですから
恐怖心を鎮めようとすることは
今を生き抜く上で、とても重要だと思います。

でもそれは、恐怖心を抑えたり、麻痺させる
というようなことではなく

呼吸と共に、身体の感覚に気づく
ということをするだけで

自然に心が静かになっていきます。

その効果的な方法として
いつ私のワークショップでは、参加者のみなさんに
マインドフルネスヨガ瞑想を体験していただいてますが

今日は、このブログを読んでくださってる皆さんにも
ぜひおすすめしたくて、それを動画にしました。

庭や公園、家の中、どこでもできます。
また誰にでもできる簡単なポーズです。

やった後は、頭がスッキリし、身体の重さもとれますので
ぜひやってみてください。

 

そして今日の最後に
たとえ今がとても厳しい現実の最中にあるとしても

一方では必ずそうではないもの

私たちの心を癒してくれたり
和ませてくれたり
励ましてくれるようなものもあるということ

それを忘れないようにしたいものですね。

 

では下をクリックして
いっしょにマインドフルネスヨガ瞑想をやりませんか?

この瞑想は、できれば午前中の方がいいと思います。

身体の重さがとれて、頭もスッキリしますよ。

ぜひ一緒にやってみませんか?

 

 

 

 

こころの相談室 メンタルケア フォレスト では
こころの悩みや問題を軽減し、
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サポートをいたします。

また当ルームでは自分でこころをお世話する方法(マインドフルネス)
について学んでいただくことができます。

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