受け入れるという心の態度がどうして大切なのかというお話

平常通り、対面セッションを再開しています！

こころの相談室　メンタルケア　フォレスト　では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。

また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに
自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス）
について学んでいただくことにより
誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう
援助しています。

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＠マインドフルネス瞑想体験＆曼荼羅アートin瑞雲院
のワークショップの詳細は、この記事の一番下でご確認ください。

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みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んでくださって
ありがとうございます。

さて今日は、受け入れるということについて
動画にしてみましたが

実はこの言葉の本質的な意味というのは
なかなか言葉による理屈だけではわからなかったり
するものです。

それゆえ
私自身も「これは受け入れるということなの？」
と自問自答することがよくありました。

しかしマインドフルネス瞑想を習慣化するように
なってからは
少しづつですが、このことが感覚的にわかってくるように
なりました。

されどそれを言葉にしろと言われると
やはり難しかったりします。

しかしながら一つだけはっきり言えることは

受け入れるという心の態度は
すなわちマインドフルネス瞑想を行う上での
７つの基本的心の態度それぞれが互いに関係しあい
影響しあって養われていくものであるということです。

ということは、
・評価や判断をしないこと
・忍耐強いこと
・初心の心を忘れない
・自分を信じること
・むやみに我慢しないこと
・とらわれないこと

こういった心の態度が、すなわち受け入れるという
心の態度に連動しているのです。

ですから、一つのことができるようになっていけば
他のこともスモーズにできるようになるということです。

いずれにしても
私たちはものごとがうまくいってない時、
あるいは体や心のバランスを崩してしまった時などに

今の自分には何が必要で
また自分はどうしたいのか
ということを真っ先に考えがちですが

でもそれは
自分でわかる範囲内で
そういったことをコントロールしようとすることです。

またこういった取り組み方は
意識を高めたり、治癒力を引き出すには
ほとんど役に立ちません。

意識を開発する上で必要なのは
やはり注意を集中し、ものごとをありのままに観る
という態度が必要で、何かを変えなければならない
ということではありません。

また治癒力を開発する上で必要なのは
事態を切り離すのではなく
丸ごと受け入れるという態度なのです。

いずれの場合も、自分の望む通りに強制することは
できなくて

それはちょうど自分に眠るように命じても
眠れないのと同じで

眠れるとしたら
自分が眠れるようなコンディションにもっていて
初めて眠れるのです。

これは他の病気についても言えますが

私はその症状を取り除きたいので
そのためには何をすればいいのか

ということでしたら、ことは簡単です。

薬を服用すれば、どんな症状であれ
抑え込むことで感じにくくなります。

しかしそれは決して治癒の開発とは言えません。

治癒への道へと進むのであれば
今の状態を丸ごと受け入れることから
始める必要があります。

でもだからと言って
そのまま何もしないであきらめてしまえ
ということではありません。

そうではなく
治癒の道とは、自分がコントロールできるものではないけれど
その時その時、自分に無理なくできることで
忍耐強く体や心を調えていこうとすることです。

ですから治癒の道を進んで行くことは
自分を信じる力を養うプロセスでもあります。

そしてこの調えるということは
生活習慣、ものごとの捉え方、人間関係、食生活、仕事との関わり方　etc・・・
すべてにおいてバランスを取り戻していくということです。

またそれには「頑張って何かを得ようとする」という態度よりも
その日その日を、初めて迎える日であるかのように丁寧に過ごす
という心の態度が望ましいです。

そのためにはできるだけとらわれないこと

こうあるべき
こうであってほしい
こうでなければならない

という思いが強ければ強いほど
ストレスを抱え、体や心に緊張を強いて
リラックスすることも難しくなります。

このようにマインドフルネス瞑想を行う上での
７つの基本的心の態度は、治癒を開発していく上においても
とても有効かつ有益な教えだと言えます。

では今日の最後に
「受け入れること」という心の態度が
どうしてそんなに大切なのかということについて
解説した動画を作りましたので是非ご覧になってください。

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それでは　Here you are !

＊マインドイフルネス瞑想体験＆曼荼羅アートを楽しむin瑞雲院

開催日時　６月２７日（土）
開催場所　岐阜市寺町　瑞雲院
参加費　１８歳以上の大人　　２５００円
　　　　小学生以上17歳まで　１５００円　子供さんお二人目からは一人　１０００円

小さなティパーティーもやりますので、ケーキ＋ハーブティーをお楽しみください。

持ち物　特にありませんが、水分補給できるものをご持参くださるとよろしいかと思います。
またマインドフルネスヨガ瞑想行いますので、動きやすい服装＋念のためマスク着用で
お願いいたします。
お申し込み　メンタルケア　フォレスト　https://mc-forest.com/wp
のご予約専用メールにて６月２６日までにお申し込みください。

ではみなさんとお会いできますことを、心から楽しみにしていますので
どうぞよろしくお願い致します。