片目は自分に身近なことを、でももう片方の目はものごと広く深く観る

平常通り、対面セッションを再開しています！

こころの相談室　メンタルケア　フォレスト　では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。

また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに
自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス）
について学んでいただくことにより
誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう
援助しています。

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みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んでくださって
ありがとうございます。

さて相変わらず、毎日テレビを始め、ネットなどでも
コロナ関連によるニュースや情報でいっぱいですが

しかしそのことだけに目を奪われていると
他のことに気づく目が曇ってしまうことになります。

それゆえできればせめて片方の目は
一見は自分に直接関係のないこのように思えることでも
やはりちゃんと広く観るようにしないといけない
と思っています。

またこういったことは
たとえばこころのバランスを崩してしまった時にも
同じことが言えると思います。

というのも
多くの場合は現在表れている不快な症状を
なんとかしたいという思いから
そのことだけに目を向けて

たとえば
精神科や心療内科にかかり
うつと診断されたとしましょう。

その際、
「私はうつである」ととらえるのと
「私にはうつ症状が表れている」ととらえるのでは
似ているようでちょっと違います。

それは指先にケガをしたということに
置き換えてみるとよくわかるかと思いますが

私はケガ人であるなどというような言い方は
しないですよね。

ですからうつと診断されたからといって
私＝うつ　ではないのです。

ですからうつと診断された自分を
こんな自分であってはならない
などと否定することは、自分にとってよいこととはいえません。

しかしながらその症状は
確かに辛く苦しいものですから
もちろんそれから解放されたいという気持ちは
当然のことだと思います。

でもそこで思い出していただきたいのは
たとえば指にケガをした時に
その痛みを取るには、痛みどめを服用する
ということしか方法がありません。

ゆえにその方法で痛みを感じにくくしたら
それで指は治ったということでしょうか？

もちろんそうではありません。

たとえ痛みが消えたとしても
指のケガが治癒するまでには自然な回復のプロセス
というものが必要です。

ということは、うつの場合も
症状が消える＝治った　ということではないのです。

ですからそのことだけにとらわれ過ぎてしまうと
なぜ私にはうつの症状が表れているのか
という原因を見つけようとする眼が曇ってしまう
ということになります。

またこういったことに関しては
精神医学のハンドブックなどでは
うつ病の人は　〇〇という性格傾向ゆえ〇〇するといい

などというように
私という個人を　うつ　という分類の中にはめ込んで
その症状や治療法などについて書いていますが

厳密にいうと
その原因はひとりひとり、みな違うというか
基本的には出ている症状のいくつかが
うつの診断基準を満たしているだけで

こころの病の原因は
全てその人個人のオリジナルだと私は思います。

ですからあらゆる観点から自分を知ろうとすること

それは広くということだけではなく
場合によっては深く自分を掘り下げたり
あるいは自分を取り巻く周りの人との関係性などにも
目を向けていく必要があるかと思います。

しかしながら現実は
今尚、Aさん＝〇〇障害＝その症状を消す＝治る
という考えを信じている人が多いようです。

それゆえ
Aさん＝〇〇障害＝薬を服用しているときは症状は感じにくい
しかしやめたらまた症状が出るorやめられない
という人が後を絶たないのです。

でもこれはやみくもに薬を服用することがよくない
といっているわけではありません。

そうではなく
薬は辛い症状を感じにくくするための対処療法であって
その原因を標的にしているわけではないということを
知っていただきたいのです。

また今や精神薬は精神科や心療内科だけではなく
内科や小児科、整形外科や産婦人科などでも処方され

また医療経済研究機構の実施した調査結果によると
精神疾患による受診者数の増加などを背景に
子供への精神薬処方件数は世界的増加的傾向にあり

日本においても
未成年の精神疾患による受診者数は
２００２年の９万５千人から
２００８年には１４万８千人に増えているということです。

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さてコロナは世界が利権構造で動いている
ということをあらためて浮き彫りにしてくれましたが

このように精神薬が子どもにもどんどん服用される
ことによって、いったい誰が潤っているんでしょうね？

そんなことに思いを馳せると
人々がコロナのほうだけに、眼を向けるよう
メディアによって操作されているのではないかしら

などと私は思ったりするのですが
みなさんはどう思いますか？

いずれにしても
そんな世の中を生き抜いていくには
いかに自分の心を世話することで、平常心を保つか
ということが重要になってくると思いますが

そんなわけで
今回もマインドイフルネス瞑想の効果を高めるための
動画を配信しましたので、ぜひご覧になってください。

またこれは瞑想に興味がない方でも
人生をよりよく生きるためのヒントになる
と思いますので、よろしかったらど〜ぞ！