2020年を振り返って

平常通り、対面セッションを行っています！
オンラインセッションも好評受付中です。

こころの相談室　メンタルケア　フォレスト　では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。

また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに
自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス）
について学んでいただくことにより
誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう
援助しています。

私とのカウンセリングをご希望される方は
ＨＰをご参照の上、ご予約専用メールからお申し込み下さい。

ブログ村のランキングに参加しています。
このワンコ（LUCKY)をポチッと押していただくと
励みになりますので、どうぞよろしくお願い致します。（＾＾）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

みなさん、こんにちは。
２０２０年も後少しで終わりに近づいて参りましたが
ブログをご愛読してくださった
みなさんには、あらためてお礼申し上げます。

この一年間もどうもありがとうございました。

さて今年を振り返ると
予想を遥かに超えるような大きな異変が
世界中のあちこちで起こりましたよね。

中でもコロナの出現、
これによって人が動く、人が集まるという前提で何かをする
ということは難しくなりました。

また生活の中にも
たとえば今や世の中はマスクの着用が
新しい常識として定着しつつありますが

このように
いくつもの変化が起こり
ゆえに多くの人々が恐れや不安を抱えて
新たな年を迎えようとしているのではないかと思います。

そんな時代を生きる中で
どんどん手放しながら前に進む

その意識を持つことが必要ではないかということです。

なぜならそもそもに
生きるとはそういうことだからです。

私たちは誰に言われるまでもなく
毎日、何かを食べ、その栄養を吸収したら
その後、不要なものは便や尿、あるいは汗と変えて
体の外へと排出しますが

このように生きるとは手放すこと
また手放すことで変化が促され循環するものだからです。

しかしながら
特に執着性の傾向が強い人（とても几帳面で完全を求める思考が強い）、
にとっては、この手放すということがとても難しかったりします。

このような人は頑張り屋さんといわれるような人に多いですが
なぜなら
何かを頑張っていれば不安を感じないすむ
言い換えるといつも何か頑張っていないと安心できない
ということでもあります。

また不安をシャットアウトするためには
不安に敏感にならざるを得ないというループに
陥ることになります。

ゆえに心がいつも緊張している。

またものごとの捉え方も狭く
極端だったり、固くなりがち（頑固）となる。

それゆえ、囚われたくないことにも
囚われやすくなってしまう

だから捨てられない
だから変わらない
ゆえに　体や心の循環が悪くなる
という状態になるわけですが

それはこのように変化するスピードが速い時代を
生きていく上でかなり心に無理や負担を強いることになります。

ですから今年も
疲れた頑張り屋さんとお会いすることが
よくありましたが

心を開いて話すこと
それがいかに心の力を緩め
また頭の中を整理することになるか
ということを、今あらためて思います。

心の中の話すということは
息を吐き切るとい同じことです。

循環を回復させていく大きな力です。

またマインドフルネス瞑想によって
呼吸を調える、そして今という瞬間、
ここにある自分の体に心を戻す練習を
どの方とも一緒にやってきました。

さて巷では
いよいよ地の時代から風の時代へと入ってきた
というようなことが言われていますが

風のエネルギーの時代は
絶対重いより軽い方がいい

されど吹き飛ばされないよう
自分という心にしっかり根を張って
柔軟性を保つ必要があるのではないかと思います。

またそれには
なるべく自分のこだわりに気づくこと。

いったい自分はどれぐらい
〇〇すべきである　とか
〇〇でなければならない　というような思いを抱いているか

そのことを知るなら
ほとんどの苦しみは自分が作っていたということがわかります。

でもそこからが、自分との和解に繋がる道が開かれます。

そんなわけで来年も
風のエネルギーによって引き合えるであろうと人との
ご縁を心から楽しみにしています。

ではどうぞステキなお正月をお迎えください。

友達に編んでもらったぬくぬくソックス。
見てるだけで、元気がもらえるマジックソックス、
今年も重宝してます。