コロナと共存する生き方

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こころの相談室 メンタルケア フォレスト では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。

また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに
自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス)
について学んでいただくことにより
誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう
援助しています。

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みなさん、こんにちは。
昨日、今日はお天気に恵まれ
外で洗濯物を干せることが、とても嬉しいです。

ところでまた最近、東京以外でもコロナに感染した人の
話を耳にしますが

私は「もう大丈夫」となるまでには、
やはり相当時間がかかるのではないかと思っています。

また仮に思っている以上に早く終息したとしても
コロナ以外のことで、命の心配をしないといけないようことが
世界ではすでにいくつか起こっています。

また日本では、近い将来、大地震が起きると言われている。

ですからやはり最終的には
自分の健康をいかに維持するか
そして来るべきものが来た時には
十分にそれらと闘うことができるよう免疫システムを
調えておくようにすることが何よりも必要な時代に生きている
というのが私の考えです。

多くの人はワクチンができたら、
あるいは人工呼吸器をちゃんと確保しておけば助かる
と信じているようですが

それにしても
やはり自らの免疫力が弱っていたら
それらを有効化することはできないわけですから

そう考えると、恐れ過ぎることで副交感神経の働きを
妨げてしまうような過ごし方もよくないし

また反対に
自分の体調がよくない場合は無理をしない
そして感染するor感染させないような行動を
選ぶことが大切ではないかと思っています。

また私が一番好きでないのは自粛警察のごとく
他者の行動を監視しては批判するようなことです。

国から自粛要請が出た後は
SNSなどでも、他県から来ている車のナンバーを写真に撮って
ひどい言葉とともに投稿されているのを見ましたが
そういったやり方に卑劣さを感じました。

さてコロナが怖いのは、今や皆一緒、世界中の人々が
それを恐れています。

それは命を取られる可能性もあるわけですから
もちろん誰もが、コロナの終息を願っています。

しかしながら、そもそもに人類の歴史は
ウィルスとの戦いで今日まで来ています。

ですからどうしたって私たちは
ウィルスとの共存能力を高めるしかない
のではないでしょうか?

それには
毎日の過ごし方に鍵があると思います。

今日いただいた一日をどれぐらい大切に生きるか
それは言い換えると、今日が始まりで、また最後の日であるかのように過ごす
ということを毎日、丁寧に重ねていくことだと思います。

そう考えると
やるべきことだけで一日を終えてしまうのは
あまりに勿体無いのではないでしょうか?

体調が良ければ
見たいもの、聴きたいもの、味わいたいもの、触れたいもの
それらを適度に満たしてあげることは
体や心の栄養剤になります。

また体調が思わしくなければ
十分に体を休め、自分を労わってあげるようにすること、
それも自分を病の方へ近づけないようにするということにおいて
とても大切なことだと思います。

そういう意味では
今の時代は、
今までのように競争に勝ち抜くことにエネルギー
を消耗する人の方が危ないかもしれない
などと私は思っています。

それよりも
たとえ制限や不自由があろうと
自分の体と心のバランスを調えながら

毎日の中から
喜びや楽しみを見出すことができる
こころの自由さが必要ではないかと思います。

いずれにしても
人間は科学の進歩と共に驕りが強くなり過ぎて
随分、地球によくないことをやらかしてきています。

ですから今は
やり過ぎてきたことの結果を受けとりつつ
どう生きることが、物質社会がもたらした病を改善する
ことになるかということを学ぶ時なのかもしれない
と私は思っています。

ところで二日前にまた動画を配信しました。
できれば一人でも多くの方にこの動画をご視聴いただくことで
毎日をどのように過ごすことが、心の健康を維持することに繋がるか
ということを知っていただらけたらと思って作りました。

では here you are !

 

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