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  • 自主的ひきこもり中のストレスは歩行瞑想で緩和できるよ。

        こころの相談室 メンタルケア フォレスト では こころの悩みや問題を軽減し、 自らをよりよく変化させていくための サポートをいたします。 また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに 自…

  • 変化の時は大変だけど、可能性を開く時でもあるよ。

            こころの相談室 メンタルケア フォレスト では こころの悩みや問題を軽減し、 自らをよりよく変化させていくための サポートをいたします。 また当ルームでは自分でここ…

  • 睡眠の質を改善し、ぐっすり眠りたい人へ ボディスキャン瞑想をど〜ぞ♪

    みなさん、こんばんは。 いつも私のブログを読んでくださって ありがとうございます。 最近、眠りが浅くて・・・ ということをよく耳にしますが、 それは多くの場合、 神経の疲れが溜まっているとか(神経疲労) あるいは恐れや不…

  • 子どもの不安を鎮めるマインドフルネス瞑想

    みなさん、こんにちは。 いつも私のブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、子どもさんの心の不調をいち早く察知して ケアする必要があるということに気づいた 親御さん+子どもさん達と一緒にセッションを行いまし…

  • 今日はマインドフルネスヨガ瞑想です。

    みなさん、こんにちは。 いつも私のブログを読んでくださってありがとうございます。 昨日、動画でお知らせしましたように 来週からは、安全のため 対面セッション(直接ルームに来ていただいて行うカウンセリング)を 控えさせてい…

  • 大切なお知らせがあります。

    みなさん、こんにちは。 いつも私のブログを読んでくださって ありがとうございます。 さて今日は、ブログの方で今後の営業について ご報告しておりますので 是非ご覧になってください。 そしてまたよろしければ 呼吸を吐き切るひ…

  • 今日の疲れやストレスから心を解放する 夜のマインドフルネス瞑想

    みなさん、こんにちは。 いつも私のブログを読んでくださって ありがとうございます。 さて昨日からしばらくの間、 瞑想ダイアリーをYoutube動画で発信することに しましたが 今日のマインドフルネス呼吸瞑想は 一日の疲れ…

  • 今日から毎日、瞑想の動画をお届けします。

    皆さん、こんにちは。 いつも私のブログを読んでくださってありがとうございます。 さていきなりですが、 ここのところいよいよ日本においても パンデミックが現実味を帯びてきて 今や誰もが多大なストレスを抱えながら 暮らしてい…

  • 気づきの眼で苦しみの原因を見つめる

    みなさん、こんにちは。 いつも私のブログを読んでくださって ありがとうございます。 今、世界中の人々が 新型コロナウィルスに感染しないよう 頑張っていると思います。 私も自分なりに予防に努めてはいますが でもそれと同時に…

  • 全ての不調は呼吸と関係している

    みなさん、こんにちは。 いつも私のブログを読んでくださって ありがとうございます。 私は長い間、心理学という学問を中心にして カウンセリングを行ってきましたが しかしやっていくうちに これだけでは十分ではないということに…