Let,s go crazy !の夢が教えてくれたこと
こころの相談室 メンタルケア フォレスト では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。
また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに
自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス）
について学んでいただくことにより
誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう
援助しています。
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みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んで下さって
ありがとうございました。
最近は自粛生活に疲れてきたということを
よく聞きますが
確かに私なども、朝夕の散歩の時、
市役所から「自粛しましょう」という放送が
毎回聞こえてくることに、かなりうんざりしてきました。
もちろんそういった呼びかけが
感染予防につながっていると考えれば
それも致し方ないとは思うのですが
でもやはりそういったことも
知らず知らずのうちに、体や心を縮こまらせ
ストレスになっているような気がします。
昨夜もたまたまYouTube動画を見ていたら
歌手の桑田佳佑さんが、網走刑務所を慰問して
歌を披露しているのを見たのですが
塀の中でお勤め中の人たちのために
彼が選曲した歌がす〜っと心に沁みてきて
なぜか涙腺がゆるみはじめ、涙が出てきました。
それというのも
塀の外にいながら、長い間自由に行動できない
また以前のように仕事ができない＋友達にも会えない
そしてやはり、知らないうちにいろんな不安を抱えて
長い間、心が緊張気味であった疲れもあるのでしょうか
ついつい自分も塀の中でお勤め中の人たちと
同じような気持ちで歌を聴いていたのでしょう。
そのせいか今朝方は
その反動で、子どものように嬉しそうに走ってる夢を見ました。
もうそれは本当に軽やかに
まるで羽が生えているかのごとく
ただただ嬉しそうに走っているのです。
すると、背後から Let,s go crazy! という声
というか、声援みたいなものが聞こえてきて
しかもその声がだんだん大きくなってきて
そのうち調子に乗って
yeah~!と返しているうちに、その声援はもっと大きくなり
思わず yeah~~~!!という大声を返した自分の声で
目を覚ましました。
夢は自分の無意識が創るもので
時に意識上では気づいていない、抑圧されている願望とか
あるいはひらめきや、本来の自分の一部などが
意識の扉をノックしていることがありますが
今朝あらためてその夢を振り返り
なぜか私は「もうこれ以上縮こまっているのは嫌だ」
と思ったのです。
またそれは、
おそらく自粛生活だけではなく
すでに長い間うんざりしていたにもかかわらず
いつの間にか身についていた古い価値観ではないかと
思いました。
自分ではけっこう自由に生きてきたつもりでいましたが
特にオーストラリアから戻ってきた後からは
再び年相応とか人並みとか
またカウンセラーとして
あるいは母親として、祖母として、
〇〇であるべき、
〇〇と思われたほうがいい
という檻をいつのまにか作りあげ、
その中に本来の自分を閉じ込めようと
していたことに気がついたのです。
でも考えてみたらその気づきは
まさにコロナのお陰だと思います。
なぜなら、それによって時代は大きく変わる必要性に迫られ、
ということは自分自身も変わらなければならない、
ではどう変わるのかと聞かれたら
さらに自分らしくなるしかないというのが
私の答えです。
ということは一皮脱ぐ
そして今後は今まであたためてきたオリジナルのものも
どんどん出していこう
という思いが心に降りてきました。
そんなわけで
今日作った動画は、今までマインドフルネスパーソナリティコース
を受けたことがある、ごく一部のクライアントさんしか知らない
私が考案したマインドフルネスムーブメント瞑想を
ご紹介します。
これはやってみると
本当に気持ちいいし、体も心も柔らかくなる
プラス、やっていくうちに自分で自分の体の歪みを矯正できます。
それゆえ腰痛、肩こりの改善、ストレス低減、体幹や呼吸筋の強化、
また週に２ー３回、７−8分程度やることを
約３ヶ月続けると、ダイエット効果もあります。
私はちょっと余分にお肉がついたなと思ったら
これをやりますが、必ずお腹周りからお肉が落ちてきます。
じゃあみなさんも Let,s go crazy ! 一緒にやってみませんか？
ところで、今日の野草は、これ。
私はこの子たちをヒョロヒョロ君と呼んでいます。（＾＾）